Exercício Físico e Atividade Física: Entenda as diferenças!

A atividade física, é qualquer movimento realizado com nosso corpo produzido pelos nossos músculos esqueléticos que gerem mudanças no organismo fazendo com que saiamos da homeostase e tenhamos um gasto calórico acima dos níveis de repouso. O que seria por exemplo? Simples! Tudo o que você realiza ao longo dia, porque todo movimento desde andar, correr,  nadar, correr para pegar o ônibus, passear com o cachorro, varrer a calçada, brincar, dançar é considerado atividade física.

Os exercícios físicos, são todos os movimentos que sejam realizados de forma sistematizada, afim de controlar todas as variáveis do exercício, dessa forma sempre é desenvolvida por profissional capacitado, no caso um Educador Físico.

Apesar de muitas pessoas seguirem blogueiros ou outras pessoas que passam movimentos, parecendo ser algo sistematizado, é preciso tomar muito cuidado porque geralmente não existe nenhum embasamento teórico por trás do que eles executam, geralmente eles não fazem o que postam, além de boa parte utilizar de drogas ilícitas para terem corpos extremamente desenvolvidos ou diuréticos pesados para ficarem com aspectos extremamente magros.