Será que o aeróbico atrapalha ganho de massa muscular?

Diversos praticantes, sempre tem essa dúvida e dessa forma principalmente quando estão em busca de maior ganho de massa muscular, evitam a todo o custo qualquer tipo de treinamento aeróbio, mas, será que é verdade?
Fique tranquilo, porque até os pesquisadores tiveram essa dúvida e desenvolveram diversas pesquisas para tentar observar se o treinamento concorrente (aeróbio junto com musculação) é realmente menos eficiente na hipertrofia muscular,  uma delas é a do Dr. Tommy Lundberg (2013) no seu estudos os participantes executavam um treinamento de musculação idêntico com ambas as pernas enquanto executaram um treinamento aeróbio de pedalada unilateral apenas com uma delas, o que é algo relativamente baixo se comparado a quantidade de volume executado normalmente, porém,  foi possível observar ganhos de massa muscular maiores no grupo que realizou o treinamento concorrente do que o que realizou apenas o treinamento de musculação.
Então nada de sair correndo da parte de ergometria pessoal! Antes, consulte um Educador Físico para ele te orientar sobre o que é o mais correto para o seu objetivo.
Até o próximo post!